Volný překlad

1. ÚVODNÍ SLOVA

Čas 0:05
"Vítá vás Dylan Tooby a TheSoccerEssentials. Doufám, že tvrdě trénujete... Teda já vlastně vím, že tvrdě trénujete pokud jste viděli všechny moje videa. Pamatujte na to, že vše je o poctivém tréninku."

"Dnes se v tomto videu podíváme na mladého zářivého křídelního hráče Garetha Balea z Tottenhamu Hotspur."

2. EFEKTIVNÍ RYCHLOST

Čas 0:30
"První věc, kterou bych chtěl rozebrat je jeho běh s míčem. Možná bych měl říct spíš vedení míče nebo dribling, ale popravdě, když uvidíte Garetha Balea v akci, tak on vlastně s míčem přímo sprintuje. Jestli se chcete stát lepším a efektivnějším hráčem, jsou sprinty s míčem něco, na čem musíte (i kromě jiných věcí) pracovat."

"Důvod proč je Gareth Bale se svým stylem hry tak úspěšný je ten, že má perfektní kvalitu vedení míče v rychlosti. Co tím myslím? Jeho pokopnutí je dost tak akorát na to, aby se dostal do své největší rychlosti. Kdyby si míč pokopával málo, musel by zpomalit a nemohl by tak rychle sprintovat. Takže je proto potom hodně efektivní, když si pokopne balón tak akorát a může s ním běžet na maximum. Kdyby si na druhou stranu míč pokopnul moc daleko lehce by ho ztratil."

"Jestli se chcete zlepšit ve vedení míče při sprintu, musíte trénovat přesně to samé, tedy běh s míčem v nejvyšší rychlosti. Nefunguje to tak, že se budete dívat jenom na toto video nebo že budete trénovat pouze práci s míčem a zároveň budete očekávat, že s nim budete schopni běhat hodně rychle. Proto musíte trénovat přesně toto. Doporučuju vymezit si nějakou vzdálenost řekněme okolo 40-50 metrů a trénovat sprinty s míčem ve vysoké rychlosti. Klíčem je, abyste si nepokopávali míč moc daleko, ale jak jsem říkal, jen tak akorát, abyste se s ním dostali do své nejvyšší rychlosti."

Čas 1:46
Ukázka sprintů s míčem Garetha Balea...

3. "SMRTÍCÍ" CENTRY

Čas 2:32
"Gareth Bale ví jak poslat ostrý centr do šestnáctky soupeře. Když patříte mezi křídelní záložníky, musíte takové centry trénovat. Ale pozor, pouhé nějaké nakopnutí míče před branku soupeře nestačí. Musíte být schopni dát do centru rychlost a najít daný cíl. Jedna věc, která odlišuje Garetha Balea od ostatních křídelních hráčů je to, že dokáže produkovat právě ostré centry. Až tak moc nedává velkou váhu tomu, jestli trefí přesně jednoho vybraného hráče, protože nacentruje do šestnáctky hodně ostrý míč, který je i tak hodně velkou hrozbou pro všechny bránící. Proto příště, když budete centrovat na tréninku nebo přímo v zápase, snažte se přidat svému centru větší rychlost."

"Dobré centry jdou ruku v ruce s dobrou technikou. Takže pokud nedokážate dobře a přesně přihrávat a dávat dlouhé balóny vzduchem, nebudete schopni před branku poslat efektivní centr. Proto pokaždé toto trénujte, třeba aspoń 5 min před a po tréninku nacvičujte centrování a trénujte taky 'zakroucené' míče na své spoluhráče tak, aby mohli zakončovat."

Čas 3:28
Ukázka centrovaných míčů Garetha Balea...

4. SCHOPNOST SKÓROVAT

Čas 4:17
"Sezónu od sezóny je Gareth Bale čím dál lepší a nebezpečnější gólový střelec. A to z těchto dvou důvodů..."

"Za prvé je odhodlaný dostat za každou cenu do útoku, dostat se do šestnáctky soupeře vždy jak jen to je možné. Jestli chcete střílet víc gólů, musíte se před branku soupeře dostávat víc a víc častěji. Přes to prostě nejede vlak. Takže pokud vídíte, že spoluhráči už útočí na hranici šestnáctky a vy jste pořád někde vzadu u poloviny hřiště, musíte pracovat na své fyzičce. Nevím jak moc jste na tom s fyzičkou, ale prostě ji musíte zlepšit. Každý den byste měli pracovat na tom, abyste byli víc fit. To jediné vám v tomhle pomůže na hřišti a pomůže vám střílet víc gólů."

"Druhá věc je jasná a je to jednoduše schopnost vystřelit. Gareth Bale má velmi dobrou kopací techniku jeho levačky, ale dokáže dobře vystřelit taky svou 'slabší' pravou nohou. To že to dokáže je výsledkem toho, že střelbu trénuje každý den. Proto pokud se chcete stát lepší střelcem a střílet víc gólů, musíte trénovat střelbu každý den nejméně 10 minut. Jestli dokážete trénovat střelbu každý den aspoň 10 minut například na branku nebo proti nějaké zdi, tak touto jednoduchou věcí můžete dosáhnout toho, že budete střílet víc branek."

Čas 5:28
Ukázka střelby Garetha Balea...

5. ZÁVĚREČNÁ SLOVA

"Takže děkuju, že jste se dívali na toto video. Jak jste mohli vidět, Gareth Bale je hodně nebezpečný útočný křídelní záložník, ale je taky velmi dobrý při bránění. Nebojí se vrátit zpět a pomoct tak svému týmu v defenzivní činnosti. Pokud chcete být lepším hráčem, lepším křídlem, pracujte na těch věcech, které byly zmíněny v tomto videu, podívejte se na video třeba znovu a aplikujte moje tipy přímo v reálu. Uvidíme se příště..."

(na chyby v překladu můžete upozornit
e-mailem na info@fotbaltrojanovice.cz)