Volný překlad

Čas 0:00 - René Meulensteen (první trenér týmu)
Skvělý způsob jak se něčemu přiučit je sledováním nejlepších hráčů kolem sebe...

DŘINA V PŘÍPRAVĚ PŘINESE SLÁVU V DALŠÍ SEZÓNĚ
TRÉNUJ JAKO VÍTĚZ, DOSTAŇ SE DO TOHO

Čas 0:27 - Sir Ales Fergusson (manažér týmu)
??? (nerozuměno)

ROZCVIČKA - 15 MIN

Čas 0:38 - Tony Strudwick (hlavní kondiční trenér)
Rozvička připravuje tělo a taky mysl na tréninkovou jednotku, zahřívají se svaly. Mimo statického protahování jsou do rozvičky zahrnuty taky dynamické cviky, které spočívají v kontrolovaných pohybech různých částí těla v určitých mezích a díky tomu se celé tělo hráče připraví na další fázi tréninku. Rádi dále do rozvičky zahrnujeme práci s 'rychlými nohy'. Ve fotbale jsou časté rychlé a krátkodobé pohyby  maxima a tyto cvičení se proto provádějí na krátkém úseku po pěti nebo deseti sekundách záběru. Samozřejmě během zápasu jsou taky časté různé výskoky. Zde není přímo nutné vložit sílu do pohybu z výskoku zpátky, ale je důležité být schopný dodat energii a sílu do nějakého dalšího pohybu, který následuje bezprostředně po dopadu. Rychlost reakce je další klíčový faktor.

ROZCVIČKA BRANKÁŘŮ - 15 MIN

Čas 1:58 - Eric Steele (trenér brankářů)
Předsezónní příprava je vám dá určitý základ pro zbytek sezóny. Samozřejmě provádíme dynamickou flexibilní rozcvičku, což zahrnuje sekvenci cviků, které 'nastartují' svalový systém brankáře. Potom je do rozcvičky zahrnuta také práce nohou a poté rychlost rukou. Golman si musí s míčem v rukavicích dobře rozumět. Brankář provádí doteky na kužel, předběhnutí panáka, zaujmutí pozice a potom se položí s chyceným míčem na jednu ze stran kam mířila střela.

Čas 2:35 - David De Gea (brankář)
Snažím se být stále soustředěný a vydat ze sebe všechno tak, abych všechny cvičení provedl jak nejlíp umím.

Čas 2:44 - Eric Steele (trenér brankářů)
Neustále udržujeme pozitivní atmosféru a na konci si vždy prodiskutujeme, jak může týmu brankář pomoci taky mentálně a individuálně.

DRŽENÍ MÍČE - 30 MIN

Čas 2:52 - René Meulensteen (první trenér týmu)
Když se hráči dostanou ke mně, rozdělím je do dvou skupin po jedenácti a v každé skupině potom 5 na 5 plus 1 volný hráč. Později potom 10 na 10 plus 2 volní hráči.

Čas 3:14 - Wayne Rooney (útočník)
Musíte být pořád připraveni na to, že dostanete míč a pak jej musíte rychle a kvalitně  odehrát.

Čas 3:19 - René Meulensteen (první trenér týmu)
Hráči mezi sebou neustále soupeří a klíčové pro toto cvičení je hra na jeden dotek. Když se hraje s více hráči, hraje se ve větším vymezeném prostoru a hráči si musí vyměnit několik přihrávek na krátko a pak najít pasem někoho, kdo je mimo zhuštěné území.

KOMBINAČNÍ HRA - 16 MIN

Čas 4:06 - Tony Strudwick (hlavní kondiční trenér)
Několik cvičení máme zaměřeno pouze na útočníky jako je Wayne Rooney nebo Xavi Hernandez a obsahují 'rychlé nohy', zpracování a příprava míče pro střelbu a samozřejmě i samotné zakončení.

Čas 4:15 - Wayne Rooney (útočník)
Musíme si dát několik přihrávek před šestnáctkou, pak přihrávkou vybídnout hráče ke střele, který tak nakonec akci zakončí.

11 NA 11 - 24 MIN

Čas 4:33 - René Meulensteen (první trenér týmu)
Nakonec všechny hráče zapojíme do cvičné hry, ve které hrajou klasicky 11 na 11. Pokud sledujete pozorně toto cvičení tak přesnost přihrávky, výběr místa pro převzetí přihrávky a různá dílčí rozhodnutí, která vyplynou při této hře, rozlišují top hráče od těch průměrných v týmu.

Čas 5:15 - Eric Steele (trenér brankářů)
Jako brankář nemusíte mít třeba po 60 minut žádnou práci, ale pak se najednou může znenadání objevit. Důležitá je proto neustálá koncentrace, fyzické dispozice a rychlost reakce.

Čas 5:25 - René Meulensteen (první trenér týmu)
Dávám velký důraz na kvalitu provedení cvičení a jestli si hráč udrží nějakou úroveň, potom je tréninková fáze úspěšná.

KONDICE - 5 MIN

Čas 5:32 - René Meulensteen (první trenér týmu)
Při tomto cvičení potřebujeme, aby hráči beželi na jejich nejvyšší rychlost a proto klademe důraz na vysokou intenzitu a kvalitu běhu.

Čas 5:43 - Sir Ales Fergusson (manažér týmu)
??? (nerozuměno)

Čas 5:45 - René Meulensteen (první trenér týmu)
Být v dobré formě je o neustálém trénování. Bez tréninku nebudete mít formu ani radost a nedosáhnete zlepšení.

(na chyby v překladu můžete upozornit
emailem na info@fotbaltrojanovice.cz)